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追求完美

高天自古悬明月,厚地至今载河山。

 
 
 

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女性按摩瘦身法『动画教学』  

2013-05-07 23:42:27|  分类: 【日常生活、健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!
  现为你推荐一套简单的按摩瘦身操[
也适用男士],仅需四步,让你享受畅通的喜悦!
  
1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。
  注意:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。
  

女性按摩瘦身法『动画教学』 - 梅影 - 梅影的博客

 

  2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。
  注意:
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。
  

女性按摩瘦身法『动画教学』 - 梅影 - 梅影的博客

 
  3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。
  注意:
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。
  

女性按摩瘦身法『动画教学』 - 梅影 - 梅影的博客

 
  4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。
  注意:
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。
  

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